Atelier

Atelier Sophro-Relaxation et Création en pleir air

Programme été 2024

Les ateliers de sophro-relaxation et création en plein air sont des sessions dédiées à la relaxation et à la créativité, combinant des techniques de sophrologie et des activités artistiques.

Voici une description détaillée de ce type d’atelier :

  • Relaxation et gestion du stress : Utiliser des techniques de sophrologie pour aider les participants à se détendre, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être général.
  •  Stimulation de la créativité : Encourager les participants à explorer leur créativité à travers diverses activités artistiques.
  • Développement personnel : Permettre aux participants de mieux se connaître, de libérer leurs émotions et de renforcer leur confiance en eux.
 
Programme de l’atelier
 
1. Accueil et introduction :
   – Brève présentation de l’atelier et des objectifs.
   – Introduction des participants pour créer une atmosphère conviviale.
 
2. Méditation guidée pour atteindre un état de détente complète.
 
3. Séance de sophrologie :
   – Exercices de respiration : Techniques de respiration contrôlée pour favoriser la détente.
   – Relaxation dynamique : Exercices légers combinant mouvements et respiration pour relâcher les tensions.
   – Visualisation positive : Conduire les participants à imaginer des scènes apaisantes pour induire un état de relaxation profonde.
 
4. Activité créative :
  – Introduction à l’activité artistique (Création d’un tableau de visualisation ou d’un bocal à souhait) : Présentation du matériel et des techniques qui seront utilisées (peinture, dessin, sculpture, collage, etc.).
  – Création libre : Les participants sont invités à exprimer leurs émotions et pensées à travers l’art. 
  – Partage et discussion : Les participants peuvent partager leurs créations et discuter de leur expérience et des émotions ressenties.
 
5. Clôture :
   – Échanges sur les ressentis et les apprentissages.
 
Quels sont les bienfaits attendus ?
– Réduction du stress et de l’anxiété grâce aux techniques de sophrologie.
– Amélioration du bien-être mental et physique par une relaxation profonde.
– Développement de la créativité et de l’expression personnelle.
– Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi à travers des activités créatives.
– Sensation de bien-être général et de satisfaction en ayant pris du temps pour soi.
 
Pour qui ?
– Adultes cherchant à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être.
– Personnes souhaitant développer leur créativité.
– Toute personne intéressée par le développement personnel et le bien-être holistique.
 
Ces ateliers sont généralement adaptés à tous les niveaux, que ce soit en sophrologie ou en création artistique, et ne nécessitent aucune compétence particulière préalable.
 
Calendrier des Ateliers-Relaxation et Création en plein air à Saché (37190) :
 
Atelier 1 : Création d’un tableau de visualisation
 
  • Vendredi 7 juin 2024 – 10h à 12h30
  • Vendredi 14 juin 2024 – 10h à 12h30
  • Lundi 17 juin 2024 – 12h30 à 15h
  • Vendredi 28 juin 2024 – 10h à 12h30
  • Samedi 6 Juillet 2024 – 10h à 12h30
  • Samedi 3 Août 2024 – 10h à 12h30

Atelier 2 : Création d’un bocal à souhait

  • Lundi 10 juin 2024 – 12h30 à 15h
  • Samedi 15 juin 2024 – 10h à 12h30
  • Vendredi 21 juin 2024 – 10h à 12h30
  • Lundi 24 juin 2024 – 12h30 à 15h
  • Samedi 20 Juillet 2024 – 10h à 12h30
  • Samedi 31 Août 2024 – 10h à 12h30

Tarif : 40 euros – Un lien de connexion pour le règlement vous sera envoyé par SMS afin de valider votre inscription.

Durée : 2 heures 30

Horaire :
Les Vendredis et Samedis : 10h à 12h30
Les Lundis : 12h30 à 15h

Réservation obligatoire, les places sont limitées à 6 participants maximum.

Condition d’annulation :

En cas d’annulation par le participant ou de non-participation à cet atelier, il n’y a pas de remboursements.

Dans le cas où l’atelier est annulé par l’organisatrice, il sera intégralement remboursé.

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

Pour rendre cette expérience encore plus rentable, je vous recommande de venir avec une tenue agréable et confortable, un plaid et une bouteille d’eau.

Pour rendre cette expérience encore plus rentable, prévoyez une tenue agréable et confortable, un plaid et une bouteille d’eau.

Il n’y a aucune inquiétude à prévoir concernant la météo puisque la séance a lieu sous une pergola fermée et chauffée. Celle-ci sera ouverte en fonction du temps idéalement prévu.