Activer son potentiel avec la Sophrologie

Des outils de développement pour mieux se connaître, stimuler ses capacités et améliorer sa qualité de vie.

Je suis Marie Verrier, Sophrologue Énergéticienne.

« Je propose des séances d’échange bienveillant, personnalisées, individuelles et collectives sur Saché en Indre et Loire pour vous accompagner dans le développement personnel à savoir : trouver des ressources et apporter des outils pour vous aider dans votre quotidien, gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, dépasser vos peurs et vos angoisses, gérer au mieux votre stress ainsi que votre bien-être physique et mental et devenir pleinement acteur de votre vie. »

Où me trouver ?

Consultations sur rendez-vous dans mon cabinet dans la Région de Tours en Indre et Loire mais également en visio à distance partout en France.

Séance Individuelle

Accompagnements Individuels

Amélioration du quotidien : Stress, Anxiété passagère, Angoisses, Troubles du sommeil, Concentration, Estime et Confiance en soi, deuil et deuil périnatal…

Préparation aux évènements futurs : Examens, Actes et opérations chirurgicaux, Permis de conduire, Entretien d’embauche, Naissances, PMA, Compétitions sportives, Représentations…

Accompagnement d’un traitement médical : Gestion de la douleur, Migraines, Cancers, Acouphènes, Fibromyalgie, Brûlures, Maladie de peau, Sida…

Gérer ses phobies, addictions et pulsions : Peur de l’avion, Agoraphobie, Claustrophobie, Boulimie, Anorexie, Addiction au tabac, Alcool, Drogue, Médicaments, Jeux…

Ateliers

Atelier Sophro-Relaxation et Création en plein air

Programme été 2024

 

Les ateliers de sophro-relaxation et création en pleine air sont des sessions dédiées à la relaxation et à la créativité, combinant des techniques de sophrologie et des activités artistiques.

Voici une description détaillée de ce type d’atelier :

  • Relaxation et gestion du stress : Utiliser des techniques de sophrologie pour aider les participants à se détendre, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être général.
  •  Stimulation de la créativité : Encourager les participants à explorer leur créativité à travers diverses activités artistiques.
  • Développement personnel : Permettre aux participants de mieux se connaître, de libérer leurs émotions et de renforcer leur confiance en eux.
 
Programme de l’atelier
 
1. Accueil et introduction :
   – Brève présentation de l’atelier et des objectifs.
   – Introduction des participants pour créer une atmosphère conviviale.
 
2. Méditation guidée pour atteindre un état de détente complète.
 
3. Séance de sophrologie :
   – Exercices de respiration : Techniques de respiration contrôlée pour favoriser la détente.
   – Relaxation dynamique : Exercices légers combinant mouvements et respiration pour relâcher les tensions.
   – Visualisation positive : Conduire les participants à imaginer des scènes apaisantes pour induire un état de relaxation profonde.
 
4. Activité créative :
   – Introduction à l’activité artistique (Création d’un tableau de visualisation ou d’un bocal à souhait) : Présentation du matériel et des techniques qui seront utilisées (peinture, dessin, sculpture, collage, etc.).
   – Création libre : Les participants sont invités à exprimer leurs émotions et pensées à travers l’art. L’accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur le résultat final.
   – Partage et discussion : Les participants peuvent partager leurs créations et discuter de leur expérience et des émotions ressenties.
 
5. Clôture :
   – Échanges sur les ressentis et les apprentissages.
 
Quels sont les bienfaits attendus ?
– Réduction du stress et de l’anxiété grâce aux techniques de sophrologie.
– Amélioration du bien-être mental et physique par une relaxation profonde.
– Développement de la créativité et de l’expression personnelle.
– Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi à travers des activités créatives.
– Sensation de bien-être général et de satisfaction en ayant pris du temps pour soi.
 
Pour qui ?
– Adultes cherchant à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être.
– Personnes souhaitant développer leur créativité.
– Toute personne intéressée par le développement personnel et le bien-être holistique.
 
Ces ateliers sont généralement adaptés à tous les niveaux, que ce soit en sophrologie ou en création artistique, et ne nécessitent aucune compétence particulière préalable.
 
Calendrier des Ateliers-Relaxation en plein air à Saché (37190) :
 
Atelier 1 : Création d’un tableau de visualisation
 
  • Samedi 1 Juin 2024 – de 10h à 12h
  • Lundi 10 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Jeudi 13 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Lundi 17 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Samedi 6 Juillet 2024 – de 10h à 12h
  • Samedi 3 Août 2024 – de 10h à 12h

Atelier 1 : Création d’un bocal à souhait

  • Samedi 15 juin 2024 – de 10h à 12h
  • Jeudi 20 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Lundi 24 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Jeudi 27 juin 2024 – de 13h à 15h30
  • Samedi 20 Juillet 2024 – de 10h à 12h
  • Samedi 31 Août 2024 – de 10h à 12h

Tarif : 40 euros – Un lien de connexion pour le règlement vous sera envoyé par SMS afin de valider votre inscription.

Durée : 2 heures 30

Horaire :
Les Samedis : 10h à 12h30
Les Lundis et Jeudis : 13h à 15h30

Réservation obligatoire, les places sont limitées à 6 participants maximum.

Condition d’annulation :

En cas d’annulation par le participant ou de non-participation à cet atelier, il n’y a pas de remboursements.

Dans le cas où l’atelier est annulé par l’organisatrice, il sera intégralement remboursé.

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

Pour rendre cette expérience encore plus rentable, je vous recommande de venir avec une tenue agréable et confortable, un plaid et une bouteille d’eau.

Pour rendre cette expérience encore plus profitable, prévoyez une tenue agréable et confortable, un plaid et une bouteille d’eau.

Il n’y a aucune inquiétude à prévoir concernant la météo puisque la séance a lieu sous une pergola fermée et chauffée. Celle-ci sera ouverte en fonction du temps idéalement prévu.

Séance de Groupe

Séances de Sophrologie Collectives - Saison 2023/2024

Et si vous preniez soin de vous en pratiquant la sophrologie dans votre quotidien ?

Grâce à des exercices simples et ludiques, efficaces et faciles à reproduire (des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente du corps et de l’esprit ainsi que de visualisation positive), vous apprendrez à :
– Vivre le moment présent
– Vous détendre
– Libérer vos tensions
– Lâcher prise
– Retrouver de l’énergie

📌 A partir de septembre 2023 et jusqu’en juin 2024, je propose des séances de sophrologie de groupe mensuelles, basées sur la relaxation et le bien être.
Ces séances vous offrent la possibilité d’échanger et rencontrer d’autres personnes dans un climat de bienveillance et de respect mutuel.
Chaque séance est animée sous une thématique générale et différente à la fois.

Les exercices se pratiquent debout, assis, parfois allongés.
Ainsi, chacun avance à son rythme sous la bienveillance du groupe.

✨Lieu : 3 Place Robert Martin – 37190 Saché
(Parking de l’école – Salle de motricité).
Un plan d’accès vous sera remis avant la séance.

✨Durée : 1 h
✨Horaire : 10 h à 11 h – Un Samedi par mois
Dates et Thèmes :

  • Samedi 18 Novembre 2023 – Thème : Voyage dans le Temps
  • Samedi 16 décembre 2023 – Thème : Les Saveurs de Noël
  • Samedi 20 janvier 2024 – Thème : Objectif 2024 !
  • Samedi 17 février 2024 – Thème : Amour de soi
  • Samedi 16 mars 2024 – Thème : Gestion de la douleur
  • Samedi 13 avril 2024 – Thème : Le Printemps
  • Samedi  22 juin 2024 – Thème : En cours

Je vous invite à suivre mes pages Facebook ou Instagram afin de recevoir toutes les informations et actualités récentes.

✨Tarif : 15 euros la séance

Modalité de paiement : Règlement par chèque ou espèces.