Comment se déroule la première séance ?

La première séance commence par un temps de dialogue afin de discuter des problématiques rencontrées et de déterminer l’objectif à atteindre. Ensuite, un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique et un exercice de visualisation positive vous seront proposés.

Selon l’expérimentation des exercices, la position peut être debout, assise ou allongée. Il n’existe aucun contact physique, seule la voix est utilisée lors de la pratique.

Si cette première séance vous convient, nous définissons ensemble l’accompagnement adapté.

Comment se déroulent les séances suivantes ?

Les séances suivantes démarrent par un bilan d’entretien d’inter-séance suivi de plusieurs exercices de sophrologie. À la fin de chaque séance, un temps d’expression libre vous est proposé afin de partager vos ressentis et vos interrogations.

Combien faut-il de séances ?

La sophrologie est une thérapie brève. Il faut compter en moyenne 6 à 12 séances. Toutefois, le nombre de séances dépendra de la problématique, de l’objectif souhaité, du rythme personnel et des moyens dont vous disposez.

La sophrologie est une discipline qui nécessite une pratique régulière au quotidien si l’on veut entretenir les bénéfices qu’elle procure et obtenir les résultats souhaités.

Quelle est la durée d’une séance ?

La première séance durent environ une heure et demi. Les séances suivantes durent une heure.